كن أفضل نسخة من نفسك

غير محدودة للياقة البدنية من قبل مدربين خبراء.

3 خطوات للمبتدئين

01

المبتدئين

لست بحاجة إلى الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية لتكن لائقاً، فاللياقة البدنية مجانية. لا يجب أن يكون اتخاذك للخطوات الأولى نحو اللياقة البدنية أمراً شاقاً.

02

تمرين

لا توجد حيل، فقط العمل الجاد والاتساق وطريقة التفكير الصحيحة. يجب أن يكون النظام الغذائي مناسباً لتحقيق أهدافك.

03

فقدان الدهون

تريد أن تتمرن وتحافظ على مستويات قوتك وتتناول نظام غذائي جيد ومشبع، ولكنك تريد أيضاً التخلص من الدهون الزائدة.

تفضيلات المجتمع

تسخين

لا يهم إذا كنت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، عليك أن تبدأ من مكان ما. هذه التمارين الـ 24 ستأخذك إلى طريقك.

تمارين المبتدئين

خلال فترة الاغلاق، كسب الجميع بعض الجنيهات الإضافية. حان الوقت الآن لتشعر بأنك في أفضل حالاتك في الصيف.

تمارين النساء

تريد جميع النساء أن يظهرن في أفضل حالاتهن في فصل الصيف. احصلي على قوام رشيق مع تمرين حرق الدهون لمدة 6 أسابيع

فقدان الدهون للرجال

احرق الدهون واحصل على قوام ممشوق في 12 أسبوع فقط. قد يبدو الأمر وكأنه دعاية أو مبالغة، ولكنه ليس كذلك. ابدأ ببطء وتقدم بسرعة.

تمارين الصدر

يعد تمرين النزول بالصدر تمريناً رائعاً لاستهداف عضلات الصدر. سوف نريك كيف.

تمارين البطن

Lorem ipsum dolor sit amet, te has solet postea. Voluptua quaestio dissentias has ex, no eum aliquid tibique petentium

الدافع هو المفتاح

ربما يكون الدافع من أصعب الأشياء التي يمكن الحصول عليها. الكثير من التمرينات الرياضية تهدمك و القليل منها لا يجدي نفعاً ولا يحدث فرقاً فيما تريد تحقيقه. نأمل أن تصل إلى طريقة التفكير الصحيحة بمساعدتنا.

@2022 جميع الحقوق محفوظة

EnglishDutchArabicFrenchGermanGreekPolishPortugueseSpanishSwedish